Как изменить свое окружение?

На этой странице вас ждет третий урок курса “Как женщине получать удовольствие от жизни”. Данный курс является демоверсией тренинга-игры “Трансформация жизни”. Только здесь, каждый день вас ждут невероятные откровения и осознания, секретные практики и упражнения по каждой сфере жизни.

В предыдущих уроках мы говорили о здоровье, об отношениях, а сегодня поговорим о том, как изменить свое окружение.

Посмотрите урок и обязательно выполните задания:

 

Тренинг-игра “Трансформация жизни” стартует 11 июня. 

Напоминаем о главном задании в курсе «Как женщине получать удовольствие от жизни», которое поможет вам наполнить жизнь осознанностью, ощущением радости и чувством удовлетворённости.

Здоровье.

  1. Сколько воды вы выпили?
  2. Какую зарядку сделали сегодня?
  3. Что ели?
  4. Сколько отдыхали?
  5. Сколько гуляли?
  6. Во сколько легли спать? И во сколько проснулись?
  7. Что успели сделать за день? Что не успели?

Отношения.

Что сделали для своего мужчины или вместе с ним? Сколько времени уделили?

Окружение.

Что сделали для своих детей, родителей, друзей, коллег? Сколько времени уделили?

Предназначение.

Что сделали для себя?

Обеспеченность.

Как продвинулись сегодня в финансовой сфере?

Саморазвитие.

Что нового узнали?

Духовность.

Что сделали для себя в духовном плане?

Помните: ежедневный отчет по заданиям даст вам возможность отслеживать свои результаты и сохранять динамику.

Правила участия в курса «Как женщине получать удовольствие от жизни»:

Что необходимо сделать?

  1. Напишите свои ответы по заданию внизу в комментариях или в соц.сетях, разместив здесь ссылку на свой пост до 24:00.
  2. Добавьте хештег #трансформациясджулиейрай.
  3. Прикрепите свою фотографию или мотивационную картинку.

P.S. Если Вы впервые оказались на этой странице и хотите получать видео-уроки из курса “Как женщине получать удовольствие от жизни”, введите свои данные в форме и нажмите кнопку Я С ВАМИ!

 

Видео, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

9 комментарии Как изменить свое окружение?

  • Людмила

    Сколько воды вы выпили? Много, у нас жарко.
    Какую зарядку сделали сегодня? много двигалась
    Что ели? Утром овсянку с орехами и фруктами, вечером окрошку, днем творог
    Сколько отдыхали? Достаточно, отдыхала читая новости на развлекательном портале, просматривая ленту в соц.сетях
    Сколько гуляли?много, часов пять. у меня двое детей и собака. Они любят гулять, и я люблю так проводить время с ними
    Во сколько легли спать? И во сколько проснулись? легла в 11 , проснулась в шесть
    Что успели сделать за день? Что не успели?- Готовила , убирала, играла, ходила по магазинам( купила новую косметику, два новых платья, кеды и рюкзак)
    Отношения — муж после работы покушал и проводил время с детьми, а после рассказывал как у него дела на работе. Обнялись, поцеловались и пожелали друг другу добрых снов.

    Окружение-Все время была с детьми, написала письмо подруге из родного города, была мама в гостях, на прощание сказала что люблю ее( я всегда это говорю)

    Предназначение-Я была красивой в новой одежде, и макияж удался

    Обеспеченность- Потратилась
    Саморазвитие- скачала книгу Рюта К. — Японская система развития интеллекта и памяти, начала читать, задания еще не выполняла

    Что нового узнали? Благодаря вам что-то узнаю, спасибо

    Духовность-Перед сном думала о вечном

  • Елена

    Сколько воды вы выпили? выпиваю в день около 3 литров воды- по 30 мл на каждый кг веса. за питанием стараюсь следить. Ем понемногу 4-5 раз в день. утро начинаю с воды и зарядки, затем завтрак: овсянка или салат.
    Пока делаю зарядку и готовлю завтрак слушаю что нибудь полезное — Ваши уроки или других психологов.
    Сейчас я на пенсии и не работаю, исследую возможности заработка через интернет. закончила курсы по работе в Инстаграм. Каждый день что нибудь изучаю в этом направлении.
    Обязательно гуляю каждый день, стараюсь проходить не меньше 10000 шагов или работаю по дому и на даче
    С мужем у нас доверительные отношения. Он мне всегда звонит с работы утром и в конце рабочего дня. К 6 часам вечера я жду мужа и младшего сына с готовым ужином.
    Со старшим сыном и невесткой созваниваемся.
    С мамой стараюсь видится каждую неделю и звоню каждый день.
    В финансовой сфере продвижение идет туго, после выхода на пенсию доход мой снизился и поднять его хотя бы до того же уровня не удается.
    я человек не религиозный, в Христианству у меня свое особое отношение. Много читаю, думаю, изучаю живопись.

  • Наталия

    Здоровье:
    Воды випила чуть больше литра.
    Зарядка была в два этапа -раскрытие тазобедренных суставов и упражнения на бедра и ягодицы.
    Завтрак-йогурт домашний с печеньем, обед -суп с лапшой и салат сельдь под шубой, ужин был вкуснячим — картофель+кабачек+грибы с луком на пару))))) еще чай буду пить))))
    Отдыхала в ванной только что -ребенок попросился на улицу и я 20 минут наслаждалась водой.
    Прогулка была с работы домой-не спеша )))) после дождя, воздух чистый и прозрачный)) супер)))
    Спать лечь собираюсь не позже 22 часов, подъём -в 5:45
    Успела за день все, что запланировала. Не прогулялась в ребенком из-за дождя.

    Отношения -на данный момент таковых не имею

    Окружение- понравилось правило трех «Н». Начала его применять и таки ДА, стало проще и легче. Сварливые коллеги уже, вроде, и нормальные)))) С домашними тоже проще))) Смотрю на них иначе, приняла из такими, как они есть, и смирилась с этим.

    Предназначение-что сделала для себя?? Да как всегда была гарнюней))))

    Обеспеченность — что-то подводит (((( пока на окон

    Саморазвитие- сегодня одна коллега отсутствовала и я вела два участка работы. справилась))) Ай да я))))

    Духовность -сегодня решила начать читать Библию. Причем задала вопрос «Причина моих неполадок в жизни» -открылось на таком….. не знаю как фото добавить

  • Elena

    1. Каждое утро начинаю со стакана воды с лимонным соком.За сегодня воды выпила 1,2 литра. Еда сегодня вегитарианская. Зарядка на растяжку.
    2. Приготовила прекрасный ужин для любимого. Была на родительском собрании сына.
    3. Шью для подруги платье.
    4. Нашла несколько сайтов пошитью.
    5. Заработала немного денег.
    6. Читала библию.
    трансформациясджулиейрай.

  • Николь

    Вчера был жуткий день, или один из таковых…это когда не высыпаешься, дети раздражают, нет 5 минут чтобы мысли в кучу собрать. Хочется тишины и одиночества. Выпила за день бокал воды. ела спагетти с лечо, помыла голову, отвела старшего на танцы, сходила в магазин, начала шить себе шортики… приготовила быстрый ужин мужу (не понадобился ха-ха), пригодилось на утро…сделала расслабляющую практику, уснула в начале двенадцати.

  • Татьяна

    Добрый вечер, Джулия! Прошу прощение, что пропустила два дня, у дочки был выпускной и я спала 4 часа в сутки. Но если можно я напишу отчеты сегодня, так как для меня это очень важно.
    Второй день — отношения!
    1) 1.Около 1,5 литра.
    2. Утром 20 минут.
    3. Овощной салат, печенка с яблоками, бульон, кофе, сырники, сухофрукты, помидоры, огурцы, хлеб с маслом.
    4. Не отдыхала, полная запара перед выпускным у дочки.
    5. И не гуляла, отсутствие времени.
    6. В 2 ночи легла, в 6 утра встала.
    7. С утра до вечера, как белка в колесе, параллельно по хозяйству, дочку в спортклуб, в парихмахерскую сама, ужин, спасибо брату, очень помог, сама бы все не успела.
    2) у меня нет мужчины.
    3) дочку свозила в бассейн, приготовила вкусный ужин для дочери и брата, он приехал в гости.
    4) для себя сегодня мало, практически ничего. В виде удовольствия сделала укладку в салоне и сразу почувствовала себя красивой.
    5) вроде ничего не делала, так как некогда даже было подумать об этом…
    6) ничего не успела, но заметила, что могу делегировать задачи и доверять людям и не парится если они что-то сделают хуже, не так как я, этим сохранить себя, а не разорваться совсем от общего количества дел!
    7) утром молилась.

  • Татьяна

    Добрый вечер, еще раз! Как назло заболела дочь, и это меня сильно отвлекло, высокая температура, но как и обещала я высылаю, все пропущенные отчеты.
    3 день.
    1) 1. Практически 2 литра.
    2. Утром 20 минут и тренировка в бассейне.
    3. Йогурт, сырник, сгущенка, кофе. Салат с овощей с зернистым творогом. Яблоко. Чернослив, курагу, изюм, банан. Блин с сыром, латте, омлет с кукурузой и помидорами, кабачки, тост с маслом. Шоколадку, цикорий.
    4. Нашла пол часика и прогулялась по парку, вокруг озера, незабываемые ощущения…
    5. 30 минут сама и час с дочкой.
    6. Сегодня удалось выспаться! В 22:00 легла, в 6:00 встала, состояние супер!
    7. Сделала практически все, что планировала, в целом днем очень довольна!
    2) пока мужчины нет!
    3) была у дочки на выпускном, вечером с ней гуляла, готовила ужин.
    4) маникюр, тренировка, прогулка!
    5) поменяла пакет на интернет и он стал в два раза дешевле, качество такое же, а за год экономится приличная сумма!
    6) честно, каждый день столько нового, что трудно успеть все это принимать.
    7) по утрам молюсь.
    Доброй ночи

  • Татьяна

    Отчет за сегодня.
    1) 1. Где-то 1,5 литра.
    2. Каждодневную 20 мин.
    3. Йогурт, зернистый творог с клубникой и сгущенкой, цикорий. Рыба, помидор, курага, чернослив, яблоки, банан, печенье, зефир, кофе.
    4. Не отдыхала.
    5. 1 час. Хождения с прорабом по стройке.
    6. Уже легла, собираюсь встать в 6:00.
    7. удались разговоры по стройке
    2) нет мужчины.
    3) написала брату, позвонила другу.
    4) пощла на учебу в психологию, сходила по красила волосы, красота рулит!!!
    5) ничего не удалось, в этой теме у меня перезагрузка…
    6) учеба! Узнала кое-что о себе!
    7) утром молилась!

  • Сабина

    Благодарю, дорогая Джулия! Спасибо за все новые знания!
    Здоровье Bыпила больше 1.5 литра (душно, хочется пить)), зарядка, много oвощей, фрукты, овсяная каша, курица, полчаса)), 40 минут, 22.30 – 6.30, ))
    Отношения Завтрак, обед и ужин вместе. 4 часа))
    Окружение Погуляла и поговорила с мужем, разговоры с детьми по телефону 4 часа. Договорилась встретиться с подругой для совместной прогулки и душевной беседы.
    Предназначение Что сделали для себя? Медитация, отдых. Стараюсь не жаловаться, но еще бывает неосознанно, ловлю себя на этом.
    Обеспеченность Благодарю, что пенсии хватает на жизнь.
    Саморазвитие Новые знания про окружение, правило трех «Н»,
    Духовность Медитировала, благодарила за прекрасный день, неделю и за новые знания.
    Всего доброго!

Добавить комментарий

Текст перед формой:

Комментарий
Имя*
Mail (Почта)*
Website (Сайт)*

12 + пять =