Польза и вред медитации

Сразу скажу, что медитация — это не волшебство и не магия. Цель медитации —  здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье. Все, чего так не хватает в современном мире.

Медитация углубляет нас в тело, в ум, и помогает найти корень подавленных чувств и эмоций. Она ведет через несколько уровней личности и дает ощущение глубины, в наших более глубоких частях.

Медитация – это практика работы с сознанием. И результатом этой работы является не только перестройка сознания и появление новых навыков, но и появление лучшего понимания о том, как все в нашем сознании функционирует.

Могут ли медитации причинить вред?

Несмотря на то, что медитации популярны во всем мире, к сожалению, до сих находятся люди, которые говорят о вреде медитативных упражнений. Чаще всего эта информация исходит от религиозных фанатиков, ведомых страхами и ограничивающими убеждениями.

На самом деле молитва — это тоже медитация. Когда вы представляете себе Бога, вы уже медитируете. Поэтому, смело практикуйте, и совсем скоро вы заметите, как ваша жизнь заиграет новыми яркими красками.

Как же проделывать медитацию, чтобы она была эффективной и принесла пользу?

  1. Выберите время для медитаций. Например, утром и вечером. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот.
  2. Выберите место. Лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Пусть вас ничто не отвлекает.
  3. Примите удобную позу. Главное, чтобы спина была ровная, и вам было максимально комфортно.
  4. Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабить ваше тело. Сконцентрируйте ваше внимание на напряженных участках тела и расслабьте их.
  5. Направьте ваше внимание на дыхание. Когда вы замечаете, что начали о чем-то думать, просто спокойно возвращайте внимание в исходную точку (дыхание).

Я сама ежедневно молюсь и медитую. Советую вам начать с несложной медитации двух потоков энергии — энергии Земли и энергии Вселенной. Я записала ее для вас в Камбодже. Эта медитация поможет вам улучшить настроение, поднять жизненный тонус и повысить энергию.

Никаких навыков не нужно, только слушайте и делайте то, что услышите в видео. Вы можете выполнять эту медитацию регулярно или по мере необходимости. Если пойдет дрожь по телу — это нормально, даже отлично. Значит присутствует энергия!

А в комментариях ниже, поделитесь своими впечатлениями после проделанной медитации.

 

ЗДОРОВЬЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?, УПРАЖНЕНИЯ

Добавить комментарий

Текст перед формой:

Комментарий
Имя*
Mail (Почта)*
Website (Сайт)*

2 × два =